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Nous savons ce que vous pensez : la massothérapie pour favoriser la perte de poids ? Cela semble trop beau pour être vrai. Même si c’est le cas, n’importe quelle excuse pour se faire masser en vaut la peine, n’est-ce pas ?
La massothérapie à elle seule ne vous fera pas perdre de poids et ne réduira pas la cellulite ou la graisse indésirable sur votre ventre.
En fait, méfiez-vous de tout massothérapeute qui fait de telles affirmations sans fondement. Cela dit, la massothérapie offre plusieurs avantages mentaux et physiques qui peuvent vous aider tout au long de votre parcours de perte de poids et rendre l’ensemble du processus plus agréable.
Comment la massothérapie peut favoriser la perte de poids
Si vous êtes en post-chirurgie bariatrique et que vous envisagez d’ajouter la massothérapie à votre routine de perte de poids, parlez-en à votre médecin.
Selon le type de chirurgie que vous avez subie, il peut vous être conseillé d’attendre quelques semaines pour vous assurer que votre corps est complètement guéri. Cependant, certains types de chirurgie bariatrique, sont peu invasifs et permettent à votre corps de guérir plus rapidement.
Soulager les muscles endoloris
Surtout si vous débutez dans l’entraînement, vous pourriez avoir quelques longues semaines de douleurs musculaires devant vous.
La massothérapie peut soulager la douleur et favoriser la guérison des muscles endoloris, ce qui vous permet de retourner plutôt au gymnase.
Les massages peuvent également améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvements, ce qui réduit considérablement votre risque de blessure pendant l’entraînement.
À son tour, soulager vos muscles aide à favoriser un meilleur sommeil, qui est un autre élément-clé et souvent négligé de la perte de poids.
Un bon sommeil aide non seulement votre corps à guérir plus rapidement après une séance d’entraînement, mais il permet également de résister plus facilement aux tentations des aliments malsains et peut même aider à modérer l’appétit.
Favoriser la détente
L’un des avantages les plus évidents de la massothérapie : c’est un excellent moyen de se détendre et de se détendre. Les adultes ont beaucoup de stress dans leur vie ; ceux qui tentent de perdre du poids peuvent avoir d’autres sources d’anxiété à gérer.
Si vous avez du mal à manger sous l’effet du stress, le massage peut être un moyen efficace de réduire la tension et l’inquiétude, ce qui vous permet de faire plus facilement des choix saints.
Les massages libèrent des endorphines, ces produits chimiques «de bien-être» qui favorisent un sentiment général de bien-être, ainsi qu’une augmentation de l’énergie. Ces deux avantages combinés peuvent vous fournir la motivation dont vous avez besoin pour vous en tenir à votre régime alimentaire et à votre programme d’exercice.
Récompensez votre travail acharné
Il est important de reconnaître et de vous récompenser pour votre travail acharné tout au long de votre parcours de perte de poids.
Cependant, vous devriez éviter de vous récompenser avec de la nourriture. Non seulement cela peut compromettre le succès de votre perte de poids, mais cela peut également contribuer à une relation malsaine avec la nourriture.
Se récompenser avec un massage est une alternative fantastique. Vous pouvez profiter des avantages ci-dessus en sachant qu’ils favorisent une perte de poids saine, et vous pouvez profiter d’un « temps pour moi » pour soulager la douleur en bonus pour votre travail acharné.
Si vous envisagez une chirurgie bariatrique pour vous aider pendant votre parcours de perte de poids.
En tant que seule solution chirurgicale de perte de poids réglable et réversible, la chirurgie de la bande abdominale est la méthode la plus sûre pour ceux qui cherchent à perdre du poids à l’aide d’une procédure bariatrique.
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